Martin Grüning, Németország egyik legsikeresebb maratoni futója (2:13:30) 2001-ben „Marathon – Die besten Programme” címmel, Thomas Steffenssel ( a német Runner’s World egyik szerzőjével) közösen kiadott könyvében sokféle maratoni edzésterv között böngészhetsz. A hazánkban még meg nem jelent szakkönyv több alternatívát kínál a maratoni felkészülés utolsó 12 hetére.A 9 – különféle célidőknek megfelelő – edzésterv mellett a szerzők összeállítottak egy maraton utáni edzésprogramot is.
Az edzésterveket MS Excell formátumban INNEN töltheted le. A különféle edzésterveket az Excell dokumentum egyes munkalapjain találod.
