Richard Nerurkar Nagy-Britannia legsikeresebb maratoni futója (2:08:36) volt a 90-es években. 2000-ben „Marathon Running” címmel kiadott könyvében megjelent maratoni edzéstervek között böngészhetünk. A könyv Magyarországon a Gold Book Kft. kiadásában „Maratoni futás mindenkinek” címmel jelent meg.A 12 hetes, különböző tervezett célidőkre írt edzésterveket INNEN tudod letölteni. A különféle célidőkre szóló felkészülési terveket az excel táblázat különböző munkalapjain találod!
