Alapozás

Klasszikus hibák a futópadon

A futópadon futásnak is megvannak a saját előnyei, hiszen rossz időben, nagy hidegben, sötétedés után is biztonságosan edzhetünk, pontosan...
Alapozás

A téli futóedzésekről

Téli álmot csak a medve alszik! Az igazi, elszánt sportembernek a hűvösebb téli időjárás, a havazás, a szürke latyak...
Alapozás

Miért alapozunk?

Az alapozás nehéz, de fontos műfaja a futásnak: a jól sikerült alapozó felkészülés segítségével az egész szezonra megalapozhatjuk formánkat,...
Alapozás

A túledzettségről

Természetesen megvan annak a veszélye, hogy a futó túl sokat vár magától, és végül csalódik. Ezután pedig – hogy...
Alapozás

Kerüld el a sérüléseket!

Egy sérülés soha nem jön jól a futó számára, hiszen amellett, hogy fájdalmas és kellemetlen, a felkészülést is kettétörheti....