Edzéstanácsok Szabó Gebre Gábortól Maratoni felkészülés: az ébredő erő… Hosszú és relatív kemény télen vagyunk túl, és valószínűleg sok futótársam, ahogy én is nagyon vártuk […]
E-edzés
Alapozás
24 hetes edzésterv indul a Helló Ősz! maratoni távjára
ÚJDONSÁG ‼ 24 hetes INGYENES edzésterv indul Helló Ősz! virtuális eseményünk maratoni távjára! 😊 A feliratkozók március 26-tól három hetente kapják majd az edzéstervet, hogy […]
Edzéstanácsok: a tél és a futás
Még nem késő. Fuss télen is! Hogyan? Szabó „Gebre” Gábor tanácsai segítenek.
Néhány mentális tipp – első (második) maratonisták figyelmébe
A maratonfutás legalább akkora szellemi felkészültséget igényel, mint amennyire szükséges a fizikai edzettség. A maraton minden egyes szakasza különböző szellemi kihívásokat rejt… . Íme néhány […]
Klasszikus hibák a futópadon
A futópadon futásnak is megvannak a saját előnyei, hiszen rossz időben, nagy hidegben, sötétedés után is biztonságosan edzhetünk, pontosan mérhető rajta a megtett kilométer és […]
Amit a téli edzéseken mindig tartsunk észben
Íme a legfontosabb szempontok, amiket érdemes betartani a téli edzések alkalmával!
A téli futóedzésekről
Téli álmot csak a medve alszik! Az igazi, elszánt sportembernek a hűvösebb téli időjárás, a havazás, a szürke latyak vizes puhasága, a mínuszok tiszta levegője […]
Miért alapozunk?
Az alapozás nehéz, de fontos műfaja a futásnak: a jól sikerült alapozó felkészülés segítségével az egész szezonra megalapozhatjuk formánkat, és a későbbi edzésmunkánkat tudjuk mire […]
A túledzettségről
Természetesen megvan annak a veszélye, hogy a futó túl sokat vár magától, és végül csalódik. Ezután pedig – hogy legközelebb ne valljon kudarcot (melyet egyébként […]
Kerüld el a sérüléseket!
Egy sérülés soha nem jön jól a futó számára, hiszen amellett, hogy fájdalmas és kellemetlen, a felkészülést is kettétörheti. A legtöbb sérülés azonban odafigyeléssel, edzés […]